Aurélia Ryckebusch - Thérapeute Holistique - Experte en approche comportementale et Reconnexion personnelle
Comment adopter une Alimentation plus Intuitive et ARRÊTER les régimes pour de bon ?!
Découvrez une nouvelle façon de manger pour se libérer de l'obsession du diététiquement correct et des compulsions alimentaires.
Faites la PAIX avec la nourriture !
Et au fait, qui suis-je ?
Je m’appelle Aurélia, je suis Thérapeute Holistique. Pourquoi holistique ? Parce que j’accompagne les femmes sur tous les plans de l’Etre : physique, mental, émotionnel et énergétique.

Mes différentes casquettes pour vous accompagner : Diététicienne nutritionniste depuis 2009, Praticienne Reiki depuis 2019 et Experte en Approche Comportementale et reconnexion personnelle.
J’aide les femmes à trouver la racine de leur mal-être pour les en libérer en profondeur afin de faire la paix avec leur corps et la nourriture. Et ainsi vivre une vie plus épanouie, dans l’amour de Soi et alignée avec son Âme !
J’ai souffert du regard des autres étant plus jeune, j’ai eu à affronter différents traumatismes dans mon enfance. C’est en arrêtant de faire comme si tout allait bien, en retirant mes œillères que j’ai commencé à aller mieux. J’a travaillé sur moi et je le fais encore car c’est là le chemin d’une vie. J’ai utilisé plusieurs outils et pratiques pour libérer mes émotions cristallisées, ces événements du passé qui me pourrissaient la vie et dont je n’avais même plus conscience.
En retirant cette carapace j’ai pu découvrir qui j’étais vraiment, mes capacités naturelles pour aider les autres. Je m’ouvre aux autres et grandit tous les jours grâce à ma famille et mon travail.
J’apprends à écouter mon corps, trop longtemps oublié car il me renvoyait des images du passé trop douloureuses.
J’ai appris à retrouver l’équilibre entre lui et ma tête qui prenait (beaucoup) trop le pas sur ma vie : j’ai repris les rênes !
Ce Corps, nous ne l’avons pas choisi et pourtant il nous accompagnera jusqu’à la fin. C’est notre devoir d’en prendre soin comme on le ferai d’un ami cher à notre Cœur. Vivre sa vie pleinement sans se préoccuper du jugement des autres.
“C’est en résolvant nos conflits intérieurs que nos conflits extérieurs (alimentaires, sociaux, professionnels, familiaux…etc) se résoudront.”
Ce parcours que j’ai réalisé, je vous le souhaite de tout mon Cœur. Je souhaite vous aider à libérer cette carapace qui vous paralyse pour que vous retrouviez votre pleine puissance et votre pouvoir féminin.
J’utilise pour cela une approche comportementale basée sur l’alimentation intuitive, les thérapies cognitives et comportementales, la thérapie d’acceptation et d’engagement, la pleine conscience, l’énergétique (Reiki, écoute de l’âme…), l’EFT, les 5 blessures de l’âme, la méditation guidée, la libération karmique…Etc.
Posez-moi vos questions à lescookineriesdaurelia@gmail.com, j'y répondrai avec grand plaisir 
Vous est-il déjà arrivé de...
... Manger quand vous étiez stressée, fatiguée, en colère ou triste ?

... Manger pour combler un vide intérieur ?

... Vous sentir "droguée" à la nourriture ?

... Peser et compter la moindre kilocalories engloutie ?

... Vous peser tous les matins et de changer d'humeur en fonction du poids affiché sur la balance ?

... Refuser les sorties en famille avec des amies pour éviter de manger de "mauvaises" choses ?

... Vous sentir perdue par tous ces messages nutritionnels rabâchés à la télé ou sur internet ?

... Craindre pour votre santé si vous ne mangez pas vos sacro-saints "5 fruits et légumes par jour" ?

... Détester votre corps au point de fuir les miroirs ?

... Penser que votre problème de poids et la cause de tous les problèmes de votre vie ?

... Perdre espoir et penser que vous n'arriverez jamais à vous sortir du cycle infernal des régimes ?
Ce n'est pas votre faute !!!
1️⃣ On nous apprends dès le plus jeune âge à gérer nos émotions en mangeant :
⚠️ parce qu'on a été sage
⚠️ parce qu'on a bien travaillé à l'école
⚠️ parce qu'on a pas pleuré chez le dentiste

2️⃣ On perds petit à petit nos réflexes innés de sensations de faim, de satiété et de rassasiement :
⚠️ parce qu'il est l'heure de manger
⚠️ parce que d'autres dans le monde meurent de faim
⚠️ parce qu'on ne pourra pas manger avant plusieurs heures
⚠️ parce que c'est bon pour la santé 
Vous n'êtes pas la seule !!!
😮 Saviez-vous que les études révèlent que près d'1 femme sur 2 gèrent ses émotions par la nourriture ?!

😮 Saviez-vous que 95% des régimes se soldent par un échec après 5 ans ?! Reprise du poids perdu, voire plus...

Et pourtant, je suis persuadée que :
... vous y avez mis toute la volonté du monde,
... vous avez cru que ce régime serait le dernier
... vous avez fait des efforts,
... vous avez étudié des livres, cherché la meilleure information sur Internet

Mais le résultat est là : vous êtes toujours à la case départ, encore plus frustrée qu'au début. Avec ce sentiment de culpabilité et de honte qui grandit en vous et ne fait que grignoter peu à peu votre estime de vous.

Vous avez bien conscience que tous ces régimes ne fonctionnent pas, vous aimeriez une méthode plus souple, qui s'intègre dans votre vie et non l'inverse. Vous avez besoin d'un coup de pouce, de pouvoir avancer à votre rythme, de re-découvrir votre corps et la nourriture.
Maintenant fermez les yeux...
... et imaginez une méthode GLOBALE qui :
  • Transforme votre vie toute entière : vie sentimentale, sociale, professionnelle...
  • ​​Vous apprenne à vous écouter, à vous respecter et à vous AIMER
  • Vous aide à gérer le quotidien sans prise de tête et sans compulsions alimentaires
  • ​Vous libère définitivement de vos obsessions alimentaires, des régimes, de votre culpabilité, de votre frustration
  • Vous aide à atteindre votre poids idéal et à le garder
  • Vous apprenne à vous nourrir sainement et à y prendre du plaisir
  • Vous reconnecte à vos valeurs les plus profondes, et à agir en ce sens
  • Vous aide à retrouver votre PAIX intérieure, être libre de manger ce qu'il vous plait et de vivre la vie que vous méritez !
Et sans avoir à :
  • Peser vos aliments
  • Supprimer vos aliments préférés
  • Pratiquer 5h de sport par semaine
  • Vous priver d'une sortie au resto
  • Rester seule, sans personne pour vous aider dans votre démarche
  • ​Passer la journée à penser "nourriture"
  • Manger différemment de votre famille
Vousne rêvez pas ...
... Cette méthode existe bel et bien !
"Je vais vous aider à renouer le dialogue avec votre Corps pour que la nourriture ne soit plus jamais une torture mais un plaisir quotidien"
Aurélia Ryckebusch, Thérapeute Holistique
Diététicienne et Praticienne Reiki - Experte en Approche Comportementale et Reconnexion Personnelle
Fondatrice du site Les Cookineries d'Aurélia
Le programme "Manger Intuitif"
LE programme pour trouver VOTRE alimentation, celle qui VOUS convient le mieux.
Une méthode concrète, pas à pas, pour mieux vous connaitre, manger simplement sans culpabilité, ni frustration. Ne plus avoir besoin de la nourriture pour vous sentir mieux. 
Faire la paix avec la nourriture et retrouver une véritablePAIX intérieure !
Une méthode basée sur l'alimentation intuitive, et aussi la pleine conscience, les thérapies cognitives et comportementales (méthode ACT), les bases de la nutrition et du métabolisme
Ce programme n'est pas fait pour vous si :
  • ​Vous vous attendez à recevoir une liste d'aliments "autorisés/interdits" ou un plan alimentaire à respecter à la lettre
  • ​​Vous voulez un régime drastique pour perdre du poids le plus vite possible (une méthode miracle en somme)
  • ​Vous sentez qu'un mal-être plus profond se cache en vous et que vous avez besoin d'être accompagnée en privé car le programme seul ne suffira pas à vous épanouir
Ce programme est fait pour vous si :
  • Vous souhaitez apprendre à vous nourrir sainement et à y prendre du plaisir 
  • Vous souhaitez vous libérer définitivement de vos obsessions alimentaires, des régimes, de votre culpabilité, et de votre frustration 
  • Vous souhaitez vous débarrasser de vos compulsions alimentaires et addictions en tout genre (chocolat, chips et compagnie) 
  • Vous aide à retrouver votre PAIX intérieure, être libre de manger ce qu'il vous plait et de vivre la vie que vous méritez ! 
Les études le prouvent !
Manger de manière intuitive est LA solution pour garder un poids stable et ne plus être obsédée par la nourriture
L’article de synthèse de Van Dyke et Drinkwater paru dans la revue scientifique Public Health Nutrition en 2014 fait le point sur 26 études concernant l'alimentation intuitive

Il ressort de ces études que l'alimentation intuitive :
- est associée à un IMC normal
- est associée à une bonne santé mentale et physique
- permet une amélioration des troubles du comportement alimentaire

Pour lire l'étude (en anglais) c'est ICI.
L’étude de Julie T. Schaefer et Amy B. Magnuson parue dans le Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics en 2014 compare les différentes approches de l'alimentation intuitive avec les régimes amaigrissants.

Les approches de l’alimentation intuitive améliorent :
- les habitudes alimentaires
- l’image du corps
- la satisfaction corporelle
- l'activité physique
- l'estime de soi et de la qualité de vie (diminution de la dépression, de l'anxiété)
Les participants abandonnent les régimes amaigrissants et autres méthodes de contrôle malsains. 

Pour lire l'étude (en anglais) c'est ICI.
Mais ce sont mes clientes qui en parlent le mieux !
Que contient le programme "Manger Intuitif" ?!
6 modules pour vous amener sur le chemin de la liberté alimentaire et la paix intérieure
Toutes les deux semaines, 1 nouveau module se débloquera dans votre espace membre personnel.
Au total, 6 modules qui s'étaleront sur 3 mois d'accompagnement. Chaque module traitera d'un sujet différent en suivant un ordre logique vers votre liberté alimentaire.

Vous retrouverez le détail complet de ces modules ci-dessous. Après chaque module, vous aurez des exercices CONCRETS à faire à la maison pour allier, théorie et pratique. Mais aussi des DÉFIS que vous pourrez m'envoyer afin que je puisse vous donner mon avis de professionnel de la santé.

Je veux vous rendre AUTONOME, tout en restant à votre écoute à chaque fois que vous aurez besoin de moi. Je veux vous amener sur le chemin de la découverte et de l'acceptation de soi. Je veux que vous retrouviez de la BIENVEILLANCE pour votre corps et votre esprit. Je veux que vous retrouviez foi en vous, et que vous agissiez enfin en rapport avec vos valeurs de vie.
Module 1
Apprendre à (re)manger de manière plus intuitive
  • Apprendre à manger en pleine conscience 
  • Reconnaître les 7 sortes de faim et savoir y répondre de la meilleure façon
  • Explorer ses habitudes et programmations alimentaires inconscientes : pourquoi mange-t-on ses émotions, ne plus avoir peur "d'avoir faim", pourquoi sommes-nous attirés par le sucre, le sel et la gras, reconnaître et gérer ses pulsions alimentaires...etc
  • Pratiquer la pleine conscience en 6 principes
  • Voir plus loin que la nourriture : cultiver la gratitude, accepter le vide, estime de soi, acceptation du corps, découvrir ses valeurs et actions engagées...etc
Module 2
Apprendre à (re)manger en accord avec ses propres besoins pour être en bonne santé
  • Connaitre ses besoins physiologiques : balance énergétique, protéines, lipides, glucides, vitamines, minéraux
  • Connaitre les différents groupes d'aliments : reconnaître chaque catégorie et savoir faire les bons choix dans chacune d'elles, des exemples de répartition journalière
  • Repérer les différences entre faim, rassasiement et satiété : faire l'expérience de la faim
Module 3
Comment créer un plan alimentaire pour gagner du temps ?
  • Comment créer un plan alimentaire et pourquoi ? attention, ici plan alimentaire ne veut pas dire régime, quantité à respecter... Il s'agit de tout autre chose ^^
  • Comment créer ses menus et sa liste de courses : où trouver l'inspiration, pourquoi modifier certaines recettes ? 
Module 4
Toutes mes astuces pour faire ses courses SEREINEMENT
  • Connaitre le parcours du consommateur et déjouer les pièges des industriels
  • Comment faire ses courses avec un petit budget
  • Savoir décrypter les étiquetages alimentaires : où et quoi regarder, décryptage de plusieurs produits en vidéos
Module 5
Comment faire en pratique, quand on passe à table ?
  • Connaitre les équivalences nutritionnelles et les portions alimentaires
  • Les astuces cuisine pour manger gourmand mais léger : des techniques pour alléger des recettes trop caloriques
Module 6
Rester zen, MÊME en dehors de la maison
  • Déjouer les pièges quand on est au restaurant : les différences entre repas social et professionnel, les meilleurs choix de plats en fonction du type de cuisine
  • Gérer les apéros entre amis : gérer ses émotions, des recettes sympas et light
Le programme c'est :
  •  3 mois d'accompagnement, 6 modules débloqués au fur et à mesure dans un ordre logique pour retrouver une alimentation NORMALE, FACILE, et DECULPABILISANTE
  • Suivi personnalisé en visio : 30 min d'accompagnement toutes les 2 semaines pour vous suivre lors de la découverte de votre alimentation, répondre à vos questions, vous aider à réaliser les exercices, les défis, vous motiver...etc. (valeur 5 visios x 45€ = 225€)
  •  Accès à vie à votre espace membre et aux mises à jour du programme (valeur inestimable)
  •  + de 8h de vidéos (valeur 750€)
  •  + de 15 exercices (valeur 650€)
  •  6 défis : 1 par module, avec mon avis PERSONNALISE (valeur 500€)
Parce que je veux que vous ayez toutes les clés en main pour réussir, je vous offre en BONUS :
  • Support par mail ILLIMITÉ durant les 3 mois du programme pour répondre à vos questions, partager vos doutes et vos victoires + 3 mois supplémentaires même après avoir fini le programme (valeur inestimable)
  • ​Bilan en micronutrition : un bilan offert par ma partenaire, Solène Béniméli, diététicienne diplômée et spécialisée en micronutrition. Grâce à un questionnaire elle vous enverra un protocole de micro-nutrition Offert pour vous aider, grâce aux plantes, à traiter le stress, les troubles digestifs, les fringales...etc.
  • Guide "5 secrets pour décrocher du sucre" pour les femmes au bec sucré (valeur 27€)
Visionnez les coulisses du programme
Cliquez sur l'image à droite pour lancer la vidéo qui vous dévoilera l'intérieur de l'espace membre du programme "Manger Intuitif
Comment prendre la meilleure décision de votre vie ?
La valeur totale de ce programme entièrement en ligne, entre les différents modules, exercices, défis, bonus, est de plus de 2000€. Je vous propose aujourd'hui un tout autre tarif pour vous permettre d'accéder à cette paix avec la nourriture que vous méritez amplement. 
Vous avez deux options :
- avec accompagnement par Visio : formule premium
- ou sans accompagnement  : formule légèreté
Payez AUJOURD'HUI et profitez de plusieurs modalités de paiement
Vous accéderez tout de suite aux premières vidéos !
formule premium
450
soit 2,50€/jour pour 6 mois de suivi
  • Accès à VIE à l'espace membre
  • 5 visios de 30 min pour suivre votre avancée dans le programme
  • Suivi privé par mail illimité pendant 6 mois
  • + de 8h de vidéos, + de 15 exercices, 6 défis
  • Possibilité de payer en 1 fois, 2 fois ou 3 fois
formule légèreté
289
soit 1,60€/jour pour 6 mois de suivi
  • Accès à VIE à l'espace membre
  • Suivi privé par mail illimité pendant 6 mois
  • + de 8h de vidéos, + de 15 exercices, 6 défis
  • 3 Séances de Reiki à distance : 200€ supplémentaire
  • Possibilité de payer en 1 fois, 2 fois ou 3 fois
Garantie Satisfait ou Remboursé - 30 jours
J’ai ENTIÈREMENT confiance en ce programme. C'est mon métier et je le pratique depuis bientôt 9 ans : je sais que les exercices et outils que je vous propose fonctionnent.
Cette garantie vous permet de tester librement ce que j’enseigne, sans prendre aucun risque.
Si vous ne voyez aucun changement dans votre perception de l'alimentation et si vous n'êtes pas satisfaite du contenu que je vous enseigne au bout de 30 jours, je vous rembourse INTÉGRALEMENT. Il suffit de m’écrire un email. La seule condition pour être éligible au remboursement est que votre temps de présence dans votre espace membre témoigne de votre assiduité et d’avoir appliqué les exercices et utiliser les outils mis à votre disposition.
Elles m'ont fait confiance
Questions fréquentes
COMMENT J'ACCÈDE AU PROGRAMME ?
Une fois votre inscription validée, vous recevrez par email un lien pour que vous puissiez vous créer un compte et déterminer un mot de passe pour accéder à l’espace privé réservé aux membres. Vous y trouverez les différents modules qui traiteront un à un tout ce que vous devez savoir et tout ce que vous devez mettre en place pour faire enfin la paix avec la nourriture. Toutes les semaines ou toutes les 2 semaines, un email vous informera de la disponibilité d’un nouveau module, outils ou exercices.
SI J'AI UNE QUESTION CONCERNANT LES DIFFÉRENTS MODULES, COMMENT VOUS CONTACTER ?
Vous pouvez me poser toutes les questions que vous désirez en m'écrivant par mail à : lescookineriesdaurelia@gmail.com
COMBIEN DE TEMPS ME FAUDRA-T-IL POUR RETROUVER UNE ALIMENTATION DITE "NORMALE" ?
Chaque personne est différente et a son histoire bien à elle. Aussi il est difficile de vous donner un décompte précis : il y aura des moments où tout se passera bien, et d'autres où cela sera plus difficile. Votre corps mettra un certain temps à se rééquilibrer, à apprendre de nouvelles compétences et à développer de nouvelles habitudes. Mais, une fois « guérie », vous le serez pour toujours.
CE PROGRAMME VA T-IL M'AIDER À PERDRE DU POIDS ?
Ce programme n’a PAS pour objectif la perte de poids. C’est un programme de guérison pour retrouver ses sensations naturelles de faim, pour réguler ses envies, pour mettre fin à tout comportement alimentaire « anormal » et pour réussir à accepter son corps. Certaines personnes perdent effectivement du poids lorsqu’elles apprennent à respecter leur corps, alors que d’autres reprennent le poids perdu à travers la restriction et la privation. D’autres maintiennent leur poids. La perte de poids, si elle est nécessaire (c’est à dire si vous ne vous trouvez pas DÉJÀ à votre poids de forme naturel), sera un effet secondaire bonus, progressif et DURABLE !
2016-2020 - Aurélia Ryckebusch
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